抗擊肺炎
發布時間：
2020-01-30
親愛的精神障礙病友和家屬朋友們：
新型冠狀病毒（2019-nCoV）感染肺炎疫情不斷升級，政府出臺大量措施防控，我們了解到有些病友因恐慌出現了情緒問題和身體不舒服，甚至個別病友精神癥狀發生了波動。在此，我們給大家幾點建議：
1.堅持規律服藥
斷藥和不規律服藥是精神疾病復發的最主要原因之一。朋友們一定不要因為忙著刷手機、看電視或任何讓你改變生活規律的事而漏服藥。大家可用手機或鬧鐘設置定時服藥提醒。另外，現在的疫情防控措施不方便我們出行，有些朋友因手頭備的藥所剩不多而出現焦慮情緒。朋友們可以通過撥打自己通常就診醫院的咨詢或者值班電話、關注其官方網站或微信公眾號，了解假期延長后醫院的最新工作時間，尤其是門診時間的調整情況。
去就診時一定要做好個人防護（全程正確佩戴口罩，主動接受體溫檢測），就診回家后及時洗手洗臉，將外衣褲掛在通風處。如自己不方便外出，可請親友帶著自己的身份證、就診卡、病歷等資料（至少要有照片或復印件）代為就診取藥。原則是盡可能就近取藥。
大家要注意，如您或親友近2周有感冒、發熱癥狀或有湖北接觸史，建議先在家自行隔離，觀察病情變化，必要時去定點發熱門診就診。隔離14天確認沒有問題再來院就診，或由其他沒有上述情況及隔離指征的親友去精神?？漆t院代診。
還有幾點給家屬的建議：
①如果您有感冒、發熱及隔離指征，請不要陪伴患者來院就診。
②如患者不肯服藥，您要多給予鼓勵、勸說及督促。如出現癥狀明顯波動，在做好防護的前提下到就近精神?？漆t院就診。
③對于已在社區登記接受隨訪服務的患者，您可以通過電話、短信或微信等形式主動跟社區精防醫生或村（居）民委員會的工作人員聯系，告知情況，尋求幫助。他們現在忙于疫情社區聯防聯控工作，萬一回復不及時，千萬不要放棄，多聯系幾次。要明確告知需要幫助的情況，如自己生病了無力照顧患者、患者癥狀復發了、有沖動暴力的言語或行為等，以便工作人員給予針對性的解決方法。
④如病情波動，又確實無法及時就診，可以參考既往治療方案，少量加大目前使用藥物的劑量，這個方案最好在咨詢社區精防醫生或者精神科醫生后考慮。
我們了解到，目前各醫院均已通告，疫情期間門診預約患者不能按時來診的，一律不計入爽約，不會影響您以后的預約。
2.觀察癥狀變化，了解復發征兆
家屬朋友要密切觀察患者癥狀變化，了解常見復發征兆，包括：
連續失眠1周；
出現令人難以理解的想法；
情緒不穩，心煩不安，脾氣變大；
變得退縮，不與他人交流；
變得敏感多疑；
自語自笑。
大家注意重點在“變化”。
有些癥狀波動可能會跟肺炎疫情相關，如：精神分裂癥患者可能認為有壞人在空氣中散發病毒，或對手要用病毒害自己；
躁狂發作的病友可能覺得自己身體很強壯，不用戴口罩，甚至想幫忙做點兒防疫工作，另外情緒容易被影響而暴躁，可能與阻止他/她的人發生沖突、爭執，這些都可能增加自己被感染的風險；
強迫癥患者怕臟、反復清洗、反復檢查等癥狀可能加重，例如洗手洗澡洗的更久更頻繁導致皮膚皸裂；
焦慮癥的患者出現晚上失眠，或明顯的緊張不安、肌肉發緊、注意力不集中等；
軀體形式障礙的患者可能更加擔心自己的軀體健康，一點感冒或一聲咳嗽就擔心是否被感染。
3.做好個人防護
這點我們跟大家是一樣的，看官方科普（公眾號精神衛生686）：
【新型冠狀病毒科普知識】（二十七）抗擊疫情，你一定要做的四件事！
總體就是少出門，戴口罩，勤洗手洗臉，勤通風等。
4.提高心理免疫力
大家盡可能做到規律作息，合理飲食，進行一些室內休閑娛樂活動，充實自己的日常生活安排，例如看電視、看書、聽音樂、做手工、畫畫、打太極、做操、瑜伽、有氧舞蹈、玩小游戲、看看老照片、跟家人聊天、給無法見面的朋友和親人打電話等。
每天不要刷太多手機看太多新聞，尤其是各種群里沒有被官方正式報道的，現在傳言太多，大家不要輕信也不要轉發，接收太多信息會加重恐慌情緒，定時定點看官方新聞為好。實在覺得緊張時，可以跟隨這兩個音頻做一做放松練習，讓自己焦慮不安的情緒得以緩解。
接地技巧
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這些正常的情緒反應，經過自我安撫大多都會緩解。如癥狀持續存在，甚至加重，建議你撥打心理援助熱線尋求幫助。
四川省各地心理支持熱線
最后送您一個順口溜：
疫情來襲，做好防護；
了解知識，減少外出；
積極應對，規律作息；
吃好睡好，穩定情緒；
確保服藥，觀察癥狀；
親友支持，不適求助。
